Nyugodt alvásért teakeverék
Hozzávalók:
- 1 teáskanál szárított levendula virág
- 1 teáskanál kamilla virág
- 1 teáskanál menta levél
- 1 csipet citromfű (ízlés szerint)
- 1 csésze forrásban levő víz
Elkészítés:
- Forralj fel egy csészényi vizet.
- Add hozzá a levendula virágot, kamilla virágot, menta leveleket és citromfüvet (ha szeretnél).
- Fedd le a csészét, és hagyd állni 5-10 percig.
- Szűrd le a teát, majd fogyaszd el melegen.
Igyál egy csészével ebből a teából, körülbelül egy órával lefekvés előtt. A levendula és kamilla nyugtató hatásokkal rendelkezik, amelyek segíthetnek ellazulni és jobban aludni. A menta hozzájárulhat az emésztés megnyugtatásához is, ami szintén elősegítheti a jó alvást.
A gyógynövények gyógyászati célra történő felhasználása előtt minden esetben kérje ki gyógyszerésze, kezelőorvosa tanácsát, különösen fontos ezt betartani várandósság, szoptatás ideje alatt, valamint állandó gyógyszeres kezelés idején. A gyógynövények felhasználásánál egyéni érzékenységet, esetleges allergiát figyelembe kell venni.
