Mindfulness
A tudatos jelenlét (mindfulness) művészete a stresszmentes életért fontos, ahhoz, hogy békében és elfogadásban éljünk. Érd el te is a harmóniát mindennapi tevékenységeid, érzelmi életed fejlődése érdekében!
A stressz és hasi elhízás
A krónikus stressz jelentős hatással van az egészségre, különösen a hasi elhízás kialakulásában. Tudni szeretnéd hogyan befolyásolja a stressz a hasi elhízást, és milyen gyakorlati tippek léteznek a megszüntetésére? alakíts ki te is hosszú távon fenntartható egészséget és jóllétet.
Árnyékban élve- Az imposztorszindróma
A „ nem érdemlem meg az elismerést” érzése belső bizonytalanságodból ered. Ez az imposztorszindróma, amivel most bővebben foglalkozunk…
Önismeret- Fedezd fel önmagad!
Az önismeret olyan kincs, ami segít az élet minden területén. Ismerd meg, hogyan segít megtalálni az irányt az életben, könnyebben hozni döntéseket, és kezelni a stresszt. Fedezd fel önmagad és élj kiegyensúlyozott, boldog életet!
Pihenés jótékony hatásai
Rohanó életet élsz? Fontos, hogy megállj és feltöltődj! Válassz te is magadnak egy pihenési formát, ami segít új erőre kapni, hogy később motiváltan, élettel telve tudj működni…
Motiváció és célok- hogyan maradj mindig kitartó?
Cikkünkben megosztjuk a legjobb módszereket és praktikákat arra, hogyan küzdheted le az inspiráció hiányát és növelheted motivációdat. Ismerd meg a bevált stratégiákat, amelyek segítségével kitartóan haladhatsz céljaid felé, még a legnehezebb időkben is.
A tudatos elme gyógyító ereje
” A tudatos kommunikáció gyógyító ereje" című cikk felfedi az elnyomott gondolatok és érzelmek hosszú távú hatásait az egészségre. Az olvasók megismerhetik, hogyan járulhatnak hozzá a tudatos kommunikáció és az érzelmi kifejezőkészség fejlesztése az egészséges életmódhoz és a betegségek megelőzéséhez.
Érzelmek kezelése aromaterápiával
Érzelmeink kezelése nem mindig egyszerű legyen szó kisgyermekről, vagy akár felnőtt emberről. Számos technika és eszköz segítségünkre lehet érzelmeink, hangulatunk megváltoztatásához. A mai napon egy egyszerű természetes megoldást javaslunk neked,…
Vizualizáció: A belső erő és siker eszköze
Ma ismét a belső jóllétünkre helyezzük a hangsúlyt. A belső harmóniára, egy kis mentális varázslatra, amely segít lecsillapítani a zakatoló gondolatainkat, és eljutni egy olyan világba, egy kis szigetre-, a…
A stressz romboló hatásai
A stressz valóságos veszélyt jelent mind az elménk, mind a testünk számára. Először is, a hosszú távú stressz fokozhatja a szorongást és depressziót. Az állandó nyomás hatására a stressz hormonok, például a kortizol szintje megemelkedik, ami az idegrendszerünk és az agy működését is negatívan befolyásolhatja. Emellett a stressz gyengítheti az immunrendszert, ami megnövelheti a betegségek kockázatát.
